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四类学生当心开学恐惧症缠身

作者:佚名|文章出处:39健康网|更新时间:2013-09-07

  NLP导读:暑假逐渐临近尾声,许多家长反映孩子对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活,形成了鲜明反差,因这一反差而导致的心理问题,称为“开学恐惧症”。

 

  无论多长的假期,对于孩子们来说都是短暂的。今天是全国中小学生新学期开学的日子,对于他们,老师和家长特别应当关心的,不是书本文具,而是:他们在心理上准备好了吗?

  另外,“尖子生”也会出现“开学恐惧症”。很多平时成绩优异的孩子,因对自己要求过高,过于追求完美,同样会在开学初期出现负面情绪。

  开学第一周是“发病”高峰期

  其实,孩子出现“开学恐惧症”是正常现象。据调查,75%~80%的学生在开学前,都会有“不想开学,害怕开学”的念头。还有很多孩子一想到开学,就会出现头痛、失眠、焦虑,甚至呕吐、恶心等症状。

  开学后第一周是出现“开学恐惧症”的高峰期,也是心理干预最关键的一周。家长和老师在此阶段都应积极关注孩子的心理动态,并及时帮助他们排解不良情绪。

  老师、家长联手引导效果更好

  通常,多数“开学恐惧症”经过一段时间后,便可自然化解。但在这个特殊时期,若老师能与家长联起手来,加以正确引导和干预,不但能缩短适应时间,还能收获意想不到的效果。

  首先,老师应和家长建立联系,采用协同观察、共同鼓励的引导方式,随时关注学生动态,互通有无,积极配合。

  其次,要搭建学生间的互动。可多安排一些学生互动游戏,调动学生间的互帮互助,充分建立学生间的亲密友好关系。

  第三,调动积极心态。老师可以与学生一起讨论、回想上学期的收获,确立新学期的计划,同时与学生聊一些愉快的新鲜事,帮助学生放松紧张心情。还可以有意识地说一些欣赏和鼓励的话,从正面角度给学生以信心。家长也要将自己的情绪调整到最佳的状态,表现得淡定些,平和乐观些,切忌过分关注、事无巨细。

  第四,减轻学习压力。开学之初,老师应注重减轻学生的学习压力,不要一味地安排紧张的功课,让孩子有一个逐步适应新学期的过程。家长也要克制攀比之心,以免把压力及不安情绪传递给孩子。特别是小学新生家长,担心孩子从幼儿园到学校不能适应;初三、高三家长面对考学压力,尤为着急。这个时候就更需要以一颗平常心,给孩子做好后勤保障工作。多把精力放在帮助孩子建立良好作息时间和培养孩子良好的学习习惯上。

  第五,老师和家长可以鼓励孩子们把旧书捐给贫困地区或失学儿童,这样不但能增强孩子的责任感,还能快速建立起与同学、朋友之间的良性互动,同时收获不一样的快乐。

  此外,对于学生自己来说,也要有意识地调整心态,给自己进行一些积极的心理暗示。如告诉自己开学后会有新生活,会结识很多新朋友,会有很好的人际关系等。同时不妨对学习、生活等方面制订一个崭新的计划,这样有利于激发期待心理,抑制不良情绪。

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